导语

原生家庭的印记，往往会在不经意间塑造我们的人格与行为模式。当“讨好” 成为一种家族遗传的“魔咒”，它会从父辈传递到我们身上，再影响我们的婚姻与生活。在本期案例中，王老师对讨好型人格的形成与困境进行了解析，并为每一个渴望活出自我的人提供了打破循环的具体方法。

情境日记

情境1

我爸是我奶奶的七个孩子里最不受待见的，也是最孝顺的。他无论何时都向着我奶奶，不论对错，错的都是我，我小时候经常挨打。我爸不喜欢我，至少小时候很不喜欢，可是我就像他孝顺奶奶一样，很孝顺他和我妈。他60多岁时，精神比较抑郁。直到我爸爸走的那年，我才发现，他其实很爱我。

情境2

周日早上7点孩子在洗头，她爸看了一眼，说教了多少回了还不会洗头。他踹了孩子两脚，又把我骂了一顿，家里一顿鸡飞狗跳。我反思了一下，他生气的原因应该是早上孩子洗头把他吵醒了，不然他能睡到10点。我想以后周日早上不洗头了。

情境3

我感冒好几天，头发有点油了，中午在姥姥家想洗一下，可是一会儿还得接孩子，姥姥不让洗，说感冒没好，又咳嗽得厉害，不许洗头，我想忍着吧。到了家孩子爸看见我，就是一顿吵。他说看看你的头，以后孩子也跟你学，不洗头，同学都不跟她玩了。

情境解析

王老师：你奶奶七个孩子中最不待见你爸爸，但你爸爸不管奶奶做得怎样，都偏向你奶奶，都讨好你奶奶，他内心深处是希望妈妈能喜欢自己，看见自己，不要抛弃自己，因此渐渐地，你爸爸就形成了讨好型人格。你受你爸爸的影响，把这个魔咒接过来，也形成了讨好型人格。

你还有一个特点，就是抱怨。为什么会这样呢？因为你这种到处讨好别人的生活，实在太难受了，活得太憋屈了，你需要有一个出口，才能平衡，这个出口就是抱怨。

你在原生家庭里受了伤，到新组建的家庭里，就把爱人投射成爸爸，又去讨好丈夫。可是你越讨好他，他越讨厌，他希望你活出你自己，哪怕你跟他吵架都行。但是你不是，你的认知：他要打你，你可以低下头，心说：你打吧。这里面完全没有平等，你爱人感受不到自己在跟一个女人交流生活，而是和一个奴才生活，所以他也难受，对你就没好气，表面上好像他在欺负你，实际这是你吸引来的。

所以呢，你必须改，去疗愈跟爸爸的关系，不再讨好爸爸。

案主：对，我爸在的时候，我是讨好他的。我好像没有我自个。在我的世界里，就是孩子、对象（爱人）加我妈，照顾他们三个之后，我的精力就差不多耗完了，而且我动作又不快，把他们都打发好了，我的时间就没了，就感觉这天天都挺赶的。

王老师：你想改吗？

案主：想改。可是挺不好改的，时间太长了。

王老师：我建议你，第一，每天晚上等他们睡着了以后，或者早晨他们还没有起床的时候，你自己静坐，把爸爸观想出来，跟他说话。你跟他说：爸爸，我不想讨好你，我想活我自己，我觉得太累了。我因为要讨好你，受老公的气，我太痛苦了，我把自己都活没了。然后观想小时候你讨好爸爸的镜头，告诉他：你讨好奶奶和我没有关系，我不想接受你的遗传，我不想讨好你，我不想讨好任何人，我要活出我自己。想象爱的能量从你的头顶进去，滋润全身，自己变得有力量。最后想象把爸爸送走，让他回到他来的地方。

第二是闭上嘴巴，不允许自己再抱怨。你可以戴一个“不抱怨手环”，每抱怨一次，就把手环换在另外一个手上。

第三是多读经典，例如《世界上最伟大的推销员》，让自己多跟高能量共振，慢慢地你的能量也会越来越高。先做这些，好吗？

案主：好的。谢谢王老师！

王老师：不用谢！你要坚持，慢慢就走出来了。加油吧！

结语

讨好型人格的形成，往往源于原生家庭的长期影响，但这并非是无法改变的宿命。案主的经历告诉我们，意识到问题是改变的开始，而坚持践行具体的方法，则是打破“讨好魔咒” 的关键。从疗愈原生家庭的创伤，到提升自我能量，每一步都需要勇气和耐心。愿每一个曾活在“讨好” 中的人，都能挣脱束缚，找到自我，在婚姻和生活中活出平等、独立且自信的模样。