引言

说起督促孩子写作业，多少人在这场拉锯战中身心俱疲？

我们总是绞尽脑汁地想：怎么做才能让孩子主动、不排斥写作业？

但也许，从一开始我们提问的方向就错了。

今天这个真实的托管班案例，将带你剥开情绪迷雾，直击引发内耗的真正病灶。

情境日记

（在案主开办的托管机构里）一个二年级的胖胖的小男孩背着重重的书包走进来，手里拿着机器人拼图，饶有兴趣地玩着。

小男孩：“老师，你看这个机器人好不好看？新款的。我老喜欢了！我昨晚表现好，外婆给我买的。”

案主：“你玩 10分钟就做作业，可以吗？”

小男孩：“好。”

十分钟后闹钟响了，小男孩没有停下玩玩具。

案主催了几遍他才不情愿地放下，开始做作业，10分钟了还写不出一个字，只要不提醒他就可以一直不动笔。

案主的问题：我怎样做可以让这个孩子不害怕做作业？我也不会为此内耗？

一、认清事实：绝大部分孩子就是讨厌写作业

王老师：大家想想这个孩子是害怕写作业，还是讨厌写作业？

案主：他是讨厌写作业。

王老师：写作业是令人讨厌的，这是个事实，而且绝大部分孩子都是这样。怎样才能让孩子们不讨厌写作业？这不是你要解决的问题，是教育部该思考的问题。

案主：嗯，是的。

王老师：孩子会去做作业是不得已而为之，因为他有责任，因为妈妈告诉他必须做作业。这是孩子的本分，他就得必须该干，没有商量的余地。

就像你做的工作是不是你的理想呢？现实是：是不是理想都得做，因为这是你的责任，所以你必须做。

这就是我们倡导的责任教育，从小教孩子承担自己的责任，这是他的本分，不管他喜不喜欢，这样后面就会免除了一大堆的麻烦，比如突然躺平、摆烂、网瘾、抑郁等等。

二、觉察内耗根源：自大与自卑的完美结合

王老师：然后，到这里就该说你自己了。你视而不见这个事实，不深入思考，却把别人的事情揽到你身上，还内耗。为什么？你的思维模式是什么？

案主：我就觉得，我很了不起，能把这个孩子转过来。

王老师：你有一个念，就是我一定要做好小饭桌，做出点成绩来，让家长认为我行，所以把这个事情扛在自己肩上，对吧？

案主：是的。

王老师：这是自大。为什么你会自大呢？

案主：因为我感觉不被认可。

王老师：这是自卑，我都这个年龄了，还没做成什么事，我怎么那么笨呢？我一定要做成点儿事。对不对？

案主：是的。

王老师：大家看，自大和自卑多么紧密地贴合在一起。（对案主：）你现在明白了吧？

案主：我明白了。

三、破局心法：接受真实的自己，永远抓真相

王老师：自大和自卑交织在你身上折磨你。为什么它们能控制你？

案主：我现在想不出来。

王老师：因为你不接受自己真实的现状。如果你接受，自大和自卑就消失了。

案主：是，我明白了，太好了。

王老师：现在你的内心除了害怕就是狂妄，当你被这些情绪填满的时候，就会非常累，想进步太难了。那么接下来该怎么办？我告诉大家，你之所以进步不大，是因为你不抓真相，你不抓事实。

一个不抓真相的人，一定会内耗，内心充满害怕、恐惧、担心，一团乱麻。

现在大家想象，你的内心有一个中轴线，这个中轴线就是真相，你抓住它，你的情绪会越来越小。

如果你是一个抓真相的人，你不会在意关系，不会在意别人怎么看你，这就相当于你解脱掉捆绑你的绳子，浑身轻松，你就会获得了快速地进步。

你的真相就是：这不是我的责任，我就是办小饭桌，我做我该做的事情。

案主：明白了，王老师！

王老师：接下来要做的事情就是觉察。觉察你是不是在关注关系，而没有关注真相？

案主：王老师，这句话能不能举个例子？

王老师：关注关系，就是你天天纠结别人怎么看我？怎么评价我？有一句话叫我爱我师，我更爱真理。你见到老师就害怕，那不是在关注关系吗？所以你怎么会去抓真理呢？

我现在水平还不够，这是事实，那我用什么方法进步？我找老师问。你关注事实，你才会问出问题来，山长经常说我们不会问问题，为什么？因为没有思考过，问出来的都是神级的问题，比如，孩子都 22岁了，还问：我的孩子怎样才能有志气？

这就好像在问：我什么时候能成神呢？

我们要问人级问题，就是从接受自己的平凡开始，从问怎么改自己的毛病开始，这就是脚踏实地，这就是老实可靠。

四、落地实操：同理孩子，先建立连接

王老师：现在再回过头来说说，在这个案例中你怎样跟孩子互动比较好，没有标准答案，没有最好答案。

孩子拿着一个玩具来，说这个东西特别好玩，你应该做的第一件事情是同理他：这么好玩啊，让我也玩玩，咱们玩上五分钟好不好？

或者跟孩子说，我们要不要一起做个游戏，玩上十分钟，然后再做作业，好不好？

孩子们肯定说好啊。那你说：那咱们就认真地玩，玩完后写作业时，再认真地写，好不好？孩子一定会说：好！。当他玩完开始写作业时，你可以夸张地说：好嘞，真爽，我们写作业一定也要这样。明天我们还可以再一起玩，好不好？孩子会说：好。然后他开始快乐地写作业。

案主：哈哈！是。谢谢王老师！

其实孩子来小饭桌后，可以有很多有趣的事情可以做，不用来了直接写作业。孩子在学校里都坐了一天了，来到你这，又要坐下来写作业，真是挺烦的。

孩子来了之后，可以先做会儿游戏啊，运动型游戏，让孩子动起来，有一些游戏孩子们很喜欢的，比如一二三木头人，贴人游戏、投沙包等等，去搜一下。运动完了，再去写作业更快乐一些，可能也更快一些，运动改变大脑。

结束语

我们常常在教育孩子和自我成长的路上，被完美的幻象和外界的眼光绑架。

真正的力量，永远源于对事实的全然接纳。

承认孩子天性中的弱点，承认自己的平凡与不足，不把别人的课题扛在肩上。

当你放下自大与自卑交织的内心戏码，在心里立起那根名为“真相”的中轴线时，所有的内耗与焦虑都会烟消云散。

从今天起，做个踏实抓真相的人。