小编前言

开始接触冯敬东老师，是参加他主持的《巴菲特之道》学习营。冯老师是那种“只说大实话”的人，让人既爱又怕，而冯老师尊师重道的程度，则让我对他产生了深深的敬意；在他的学习营，时常苦口婆心教导大家走投资正道，把更多的时间精力投入到个人的修行和人生目标的实现中，把投资作为辅助实现目标的工具，明了投资与金钱的意义，不被金钱所左右，尤其告诫大家要遵道而行。

这次有幸与冯老师一起参加王静老师的亲子关系工作坊，冯老师也是义工，在整理课后感悟时，我惊喜地发现了冯老师写的感悟，让我看到“只说大实话”的冯老师---—勇敢、至真、至诚、至上的精神世界。以下是冯老师在工作坊结束后的总结，也希望冯老师真实面对自己的改变，成为大家的礼物。

01戒酒后平和喜悦的我，申请了做组长

上一次工作坊，我落地了和自己受伤的内在小孩相处（之所以说是落地，是因为这些知识知道几年了，都处于半落地的状态），我能够更深、更好地和自己的内在小孩相处，爱他、拥抱他、陪他长大了。效果立竿见影，在内在爱的滋养下，我戒酒了----不用暂时麻醉自己了。

这次的工作坊，王老师创造了一个又一个高峰，在这样的高峰中，我也照见了更多的自己，不同位置、不同层次的自己。王老师给LZJ的疗愈，最后阶段的升华对我来说太精彩了，非常受益！

王老师说，“安排这样不公平的爱，是让你体会到这样的爱带给他人的痛苦，让你清醒过来，选择不要这样去对待他人，而是选择公平地爱每一个人；当然，你也可以不出来，在其中纠结痛苦。”

对我又何尝不是呢？我的母亲非常情绪化，我尝够了这种情绪化带给家人、朋友，更多的是我自己的痛苦。王老师通过ZJ的案例极大启发了我，我应该学着平静喜悦地对待家人、朋友、每个相遇的人。这就是我的功课（之前在看书学习中，偶尔也会这样想，但从没有这样清晰真切）。通过深度链接训练，我感受着，我正在过这一关，并且我想，我应该可以申请做组长副组长了。为什么会这样想呢？

1、通过这几期的亲子工作坊，通过阅读《与神对话》，通过戒酒，我有了更好地和自己相处的能力，情绪化问题得到了很大的改观；

2、我希望把这几年的所学去利益更多的人，最终更利益自己；

3、也希望促使自己更加努力进步不懈怠；

4、到了一种境界，不去利益更多的人，就是一种失败——自己失去了创造性地经验更好的理想身份的机会。

我向王老师表达这一想法时，王老师给的条件是，想做组长，就不能在别人说话时说“你说的是错的”。是的，通过学习和练习，我能，我可以。我是一个喜欢拥有平和喜悦的人！我一定会拥有！我快要拥有了！

戒酒，是第一步的准备。

戒酒的目的之一，就是能更好地平复情绪。喝酒后，觉知力会下降，而原本就情绪化的自己就更容易起情绪了。

平和喜悦，是第二步的修行。

修行，即是觉知。对我而言，觉知的落地修行，即：体会Ta人的色受想行识，体会Ta人的感受。觉知自己，理解自己，就理解Ta人越多，感受Ta人越多，换位思考越多；觉知越敏锐，朝向正等正觉就更进一步，自然就更能从对方的角度看问题，更包容、体察Ta人的感受，也更能看透、理解Ta人行为背后的真相。理解就是爱，看见就是爱，觉知就是爱。有了爱，自然会生出慈悲----你真真切切地感受到Ta的痛苦，你还怎么责怪Ta、指责Ta，你只想爱Ta、包容Ta，自己也会更多处在平静喜悦的状态中。

02考验再次来临

想到和做到，总是隔着一个考验。昨天，孩子又来考验我的情绪极限了。过去，我肯定会发脾气，至少是我走或者轰走他。

孩子说，“我是孩子，你们应该包容我的情绪，而不是反过来冲我发脾气。”

深呼吸，深呼吸，深呼吸，不行就再深呼吸，当知当觉。

我说，“你说的对呀，你是我们的孩子，你在我们这里是安全的，给我们发脾气可以呀。你是孩子，我们是大人，我们应该包容你的情绪，而不是相反。过去由于我们不懂，不会，给你发脾气，就像你刚才表演的那样，我做错了，我伤害了你，我很抱歉。但是这并不是我们不爱你，只是由于过去的我们没有学习，不会爱你而已......”

孩子说，“这样是在锻炼你。”

我说，“对呀，所以我感恩有你，你这样逼着让我逐步好好学习，这不，这次就没有发火吗？”

孩子继续说，你过去什么balabala…...

我说，“对呀，那只是过去，并不是现在呀，刚才那些画面只是出现在你的头脑中是吗？并没有真正发生。你看你那个样，是不是在和自己头脑中，咱们过去的画面较劲呀。”

渐渐地，大家的情绪缓和下来。

几个小时后，爱人说，“你进步了，没发脾气。”晚上，孩子看我的眼神开始温柔起来，也高兴了很多。

回顾自己这一次的进步，我知道，是由于之前和内在小孩多次友好相处，已经有能力掌控好自己的情绪了。

亲子关系工作坊带来的精神大餐，比出去吃一餐、喝点酒，带来的感受好多了。并且，只要我愿意，可以更加持久，甚至永恒。真心喜欢这个新的游戏，喝酒这个游戏，我玩腻了，我喜欢新的游戏。

03深度感知母亲和儿子的内心世界

清晨四点半，习惯性醒了，想到王老师昨晚带领的深度觉察的冥想，坐起来开始练习。

我开始观想母亲的经历和感受：那个七岁大的小女孩，失去了母亲的小女孩，身体蜷缩在一起，无助地想着，母亲去哪了，不要我了吗？再后来，小女孩十几岁，家里来了继母，一个出生在大家庭、要强，带有几分刻薄的继母，小女孩独自躺在床上，无助地体会着不被爱的孤独，一颗心仿佛已经冰冷。

看着母亲，我说，“我是你未来的儿子，娘！我爱你！”她不看我，对我没有什么感觉。我不停地看着心中的母亲说，“我爱你，我爱你，我爱你……”过了好一会儿，母亲依然不看我，我对自己说，“先到这里，我还会回来的。”

（写这里时，流了很多的眼泪。感谢王老师教的方法，不仅让我更多地理解了母亲的感受，同时也体会到其他人，只要有不幸福的人生、不良情绪，都可能有不太好的童年经历。当理解了这些，我升起了慈悲心。）

接下来，我试着第一次进入儿子的经历，感受他的世界。我进入与孩子过去交流的画面，进入那个丢了钥匙，被我训斥的孩子的内心世界，那个无助，不知如何是好，快要吓死的孩子的内心世界；我进入那个不会做作业，我教不会他，就开始被训斥的孩子的内心世界，他更厌恶学习，逃离学习，学习只会给他带来痛苦，他原本喜乐的内心，充满了恐惧担心。

我爱你，孩子，我很抱歉！对不起，我很抱歉，谢谢你，我爱你。我不停地说着这些话，请求孩子的原谅，给孩子爱！

最后，我对自己说，“暂时离开，我还会回来的。”

在后来和孩子一起的晨练中，虽然没有说话，但我明显感知到与儿子亲近自然了很多。

我还将练习进入许多人的内心世界，我明白了，这就是觉知训练。觉知呼吸，觉知身体，还有好多的觉知训练，最终是阿耨多罗三藐三菩提。感谢王老师的引领!

额外收获

这次的工作坊，我还第一次收获了百分百随喜的感受。过去看到别人说随喜赞叹，总有些别扭。而这一次，与大家共同成长，全情参与在一个共同的场域，我也因此被疗愈，情不自禁地多次随喜赞叹。

《与神对话》里有一句话“如果你没有走进内在世界，终将一事无成”，愿每个人都能走进内在世界。期待下一次工作坊再次链接到更高的能量场。