【引语】

刘明慧老师说过一句话：红尘十丈，夫妻是最深的修行。

面对伴侣的指责与不被看见，我们本能会产生委屈与愤怒的情绪；面对爱人，我们总是充满很多期待与渴望，但期待越多，往往失望越多；在夫妻的拉锯战中，我们是否很容易陷入被害者模式，总觉得是对方的错？

如何走出痛苦的漩涡，如何不再玩纠缠的游戏，如何走向幸福的生活？

让我们跟随王静老师的这个夫妻关系场景解析，借师疗愈，去了解两性关系背后的真相与秘密……

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情景分享

先生：一进门开始指责："家里这么乱，像个猪窝一样，也不知道收拾一下……"

我：我和你一样每天都上班，你就只知道上班，而我还要接送孩子，做饭，上班，还要打扫卫生，我为家里付出这么多，还想让我怎么样？永远不知足，看不到我付出的，只看到我没注意到的，……各种委屈和愤怒随之而来

先生：继续骂骂咧咧，唠叨。

就这样又开始吵架。

每次为了家务活就开始吵架，他不知道为什么，一收拾屋子就特别容易发脾气，他性格有点急躁，想很快收拾完，就这样经常为了琐事互相消耗彼此的能量。

_02_

情景解析

王老师：今天选你这个情境，是因为你这个情境写得非常的好。一看我就知道要解决什么问题。第二个原因，你这个情境是一般家庭的缩影，大家都是经常吵吵闹闹。

那好，我们就来解析一下。XM你听了上面的解析之后，你觉得怎么样解决你这个问题呢？你认同，一切都是自己导致的吗？

XM：王老师，我认同。

王老师：好，你说怎么样解决你的问题？再面对这个情境，你应该怎么做？

XM：我也是陷入了受害者的思维模式，我认为我付出的多，他付出的少，这不公平。然后就经常陷入这种痛苦里，想摆脱，但又想钻进去，然后又很痛苦。

王老师：愿意钻进去，说明你还愿意玩这个是吧？你还没玩够，对不对？

XM：我不想玩。王老师。

王老师：好，那不想玩，咱们就解决这个问题是吧。假如你认同"一切都是你自己导致的"，那么现在你重新进入这个情境。你回家以后，你家先生这么嚷嚷你，然后你第一个应该先想到什么？

XM：他想跟我玩游戏了。

王老师：不太可能，因为你当时很生气。你在这个游戏里边出不来，你不会说这种话。如果你说他想跟我玩游戏了，你不会说底下的话，那是有觉知的状态。对吧？

XM：对的。老师。

王老师：你问那个话，比方说你刚上完课，你告诉自己我是纯粹之爱！你说这个没用，对吗？你都气得要死了。对吧？所以你第一个应该想到的是离婚，还是不离婚？我是接受还是不接受？那我现在问你，你准备离婚还是不离婚？

XM：不离婚。

王老师：OK，好，确定是吧？

XM：非常确定。

王老师：好，那就好说了。我再跟你来说第二个，第二个你就是要建立一个目标，你经营家庭的目标是什么？比方说，我想让我的家庭幸福快乐，孩子们开开心心，这就是你的目标，是吗？

那么抓住这个目标之后，你所做的一切事情都是为这个家庭目标而服务的，你不能偏离这个方向。当他再说这个家像个猪窝的时候，这个时候你是不是很生气，肯定很生气。你这时候怎么办？

第一步先处理自己的情绪。马上调整呼吸，把关注点放到呼吸上。当你对你的先生非常生气的时候，迅速地忘掉先生，回到情绪当中，回到呼吸上。

你生气其实就是心口这一块，气在上下浮动，这叫乱了方寸。那么你要跟它同在，你看着它感受它，理解着它，看它起伏、震动，跟它在一起，那么慢慢的它会减弱，再最后它会消失。

这是非常非常重要的一步，这就解决了你要发脾气的问题，对吗？你可以经常去关注呼吸，然后再生气的时候能够迅速的回到这里。

XM：好，王老师。

王老师：第二步你该要处理当下的事情了。你说我要跟他打，我骂他一顿？不是的！处理事情是什么？你要去思考。

永远想我错在哪里，永远找自己的问题上，我怎么样才能让这个家不像猪窝？这时候你已经理性了，对吗？

你就说，那么开个家庭会议吧？当先生没有情绪的时候，再讨论这个问题。你可以说，我觉得你今天说得特别对，咱们家真像猪窝，咱们怎么样才能不像猪窝呢？咱把家搞一下，然后你说一下你的想法。

那么这样的话你先生不会生气，不会骂你对不对？他肯定不会，因为你很平静地跟他说这件事情，他会支持你的。你们两个孩子也不小了，让他们承担责任，划卫生区，对吗？每个人都有自己的卫生区，干不好就要惩罚。

这样做之后，你还把孩子教育了，是不是一举三得？每个人的责任要明确，而且惩罚也很明确，大人跟孩子都是一样的，你们不做也要接受处罚，这就是你又变得有智慧了，对吗？

那么在这里边你还看到了，你家先生是不是对家里的卫生非常在意，他很爱干净，对吗？对，那你就知道这是他的一个情绪按钮，你不要碰他，你碰他就会地震，你要绕过他，甚至别人在不打扫卫生的时候，你也可以去打扫一下。

你们作为妻子，你要知道你先生那些不可触碰的按钮是什么，要尽可能地不去触碰它，对不对？

好，那么这样你把你情绪也解决了，然后理性也做出来了，这样是不是好一些呢？你永远记住，我想要个和谐的家，你就会非常智慧。当你做得越来越好的时候，你家先生肯定非常开心。因为他又不是多么不讲理的人，只是脾气有点急而已。

那么接下来我想告诉你的是，大部分的人在家庭婚姻中是分裂的，什么叫分裂呢？就是我看你不顺眼，我看你满眼都是毛病，甚至对你恨之入骨，但是我也不想离婚，或者我懒得离婚，这就叫分裂。其实也是不自尊，也是不尊人。

那什么叫合一呢？就是我看你不顺眼，我就马上离开你，或者是因为我不想离开你，即使看你不顺眼，我也要找出你顺眼的地方，这叫合一。是不是就是山长经常讲的，他说不满意不要嫁，嫁了就要满意，哪怕不满意也要找出让自己满意的理由，这就叫自尊。

所以让自己处在合一当中。当你知道这个分裂和合一的时候，你就知道我要去找先生的优点，是吗？我觉得你家先生有个特别好的品质，就是他爱干净，而且还收拾屋子。有几个男人收拾屋子，对吧？

那么这个过程就是理性的人解决问题的方式，我既解决了我的情绪，我又理性地分析了我的事情该怎么做，我还教育了孩子，我还让老公很开心，我也很开心，对不？

所以牢记两点，一个是目标，一个是处理情绪。当你再有情绪的时候，你去跟它同在。

你还有什么想法？你觉得这个方法难吗？

XM：王老师，这个方法说难，也难。说不难，也有点难，我就是这样好笑，有时候感觉很容易被他的那种情绪带走，就是卷入到他的那种情绪当中带进去。

收拾屋子，一收拾就发脾气，一边干一边就骂人，就说这是谁的，要不要我扔？如果不去触碰他情绪的按钮的话，那我就得经常性的把屋子收拾干净整洁，是不是？

王老师：是你们所有的人共同承担这个责任，不是你一个人来收拾。如果你一个人来收拾，你在讨好，你没有活出你自己，你没有活出你智慧的样子。

你不用讨好任何人，每个人只能讨好自己，你把这个家庭经营得很好，你是不是很开心呢？你如果想生活得很开心的话，难道你做那么一点点跟情绪的和解不应该吗？

所以开心的时候就要经常自己做训练，否则等到情绪来的时候就来不及了。但是也要允许自己发脾气，因为不可能一下子就跟他不吵了。你就允许给自己一个指标，我允许给我跟我先生一星期吵三次，下次我就吵两次，然后慢慢一个月吵三次。

你慢慢地就会从这个痛苦中走出来。你如果不走第一步的话，你就不可能走出来，你会找各种的理由逃避。那结果不是你自己受罪吗？你不是自己痛苦吗？

我听说你跟我们组老师交流的时候哭得特别厉害，我就感觉到你特别难受。

王老师：这得你自己想通，你不愿意玩了，你不愿意那么受苦了。转身离开就是先去处理情绪，跟情绪和解。

你可以给自己描绘一个美好的愿景，比方说你家两个孩子很优秀，在父母的这种关爱下健康的成长，自己跟先生很和睦地走在一起，然后去为这个目标而努力。

XM：好的，谢谢王老师。

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情景寄语

王老师说：生活的真相是“我是一切问题的根源”，谁痛苦谁改变。万事万物都是一种能量，一切皆是同频共振，你是什么样的能量，就吸引什么样的人。

《与神对话》：你是什么，就会吸引什么，你是什么，就会经历什么，你是什么，就会创造什么。

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